۱۱
بهمن
حرکت پلانک: تمرینی ساده با فواید بی‌نظیر برای کل بدن
-
توسط
acepick
مقدمه
حرکت پلانک یکی از تمرینات مهم و پرکاربرد در زمینه های ورزشی، پیلاتس، تناس...
۱۱
بهمن
مقایسه یوگا و پیلاتس: انتخابی آگاهانه
-
توسط
acepick
مقدمه
همانطور که می‌دانید، فعالیت بدنی برای سلامتی جسم و روان ضروری است. در میا...
۱۱
بهمن
تخم شربتی چیست؟
-
توسط
acepick
مقدمه
تخم شربتی ها، دانه‌های ریز و سیاه‌رنگی که از گیاه ریحان کوهی (Ocimum basi...
۱۱
بهمن
تمرین سنجاقک (Dragonfly Pose)
-
توسط
acepick
مقدمه
در دنیای پر هیاهوی امروز، یافتن لحظاتی برای اتصال به خود و پرورش جسم و رو...
۲۹
دی
استودیو پیلاتس
-
توسط
acepick
مقدمه
اگر در جستجوی استودیو پیلاتس مناسب برای شروع تمرینات یا ادامه مسیر تناسب ...
۲۸
دی
انتخاب باشگاه پیلاتس مناسب در تهران
-
توسط
acepick
مقدمه
پیلاتس، روشی موثر برای تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و بهبود تعادل بدن...
۲۵
دی
پیلاتس در دوران بارداری
-
توسط
acepick
مقدمه
دوران بارداری، یکی از زیباترین و در عین حال چالش‌برانگیزترین مراحل زندگی ...